お悩み別カウンセリング

〜アキレス腱が痛い〜

症状は？

アキレス腱が痛む症状には、次の3つがあります。 スポーツや急に長時間歩いた後、アキレス腱の中間付近の一部が腫れて痛むもので、足関節を背屈させると痛みが増すのが特徴（アキレス腱炎）。 下腿三頭筋（ふくらはぎ）が常に緊張していて、慢性的にアキレス腱を引っ張ってしまうためにその付着部が炎症を起こし、かかとの痛みや骨が出っ張ってくる（アキレス腱周囲炎）。 2.と共にかかとが靴とこすれ、滑液包炎が溜まる「アキレス腱滑液包炎」と呼ばれるものです。

原因は？

1.指を上げてスポーツをしたり、急な長時間の歩行。 　2.指上げ歩きと下腿三頭筋の慢性疲労。 　3.指上げ歩きと窮屈な靴。

改善策は？

手技または足裏専用マッサージ器で足底部とアキレス腱の緊張をほぐす。 テーピングでアキレス腱を補強するこの時、クッション部材でかかとを高くする。 バランスケアテープでアキレス腱にかかる負担を軽減する。 人工筋肉治療用免震インソールで衝撃とねじれを防ぐ。 長時間の歩行や立ち仕事を避ける。治りにくい時は専門医に託す ※X線像に異常は出ませんが、触診（指でおしたり強くつまんだりする）で損傷の種類と程度を確認してください。

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