お悩み別カウンセリング

〜寝ていて足がつる〜

症状は？

朝方に足がつることが多くあり、寝返りをしたり、のびなどをしほんの少し力を入れただけですぐつってしまい、ひどい場合には肉離れを起こすこともあります。

原因は？

原因は腰が悪いためなのです。普段からも本人も気付かないうちに負担による圧迫が腰に溜まっていて、痛みは感じなくても、歪みや変形による炎症があるのです。腰に歪みや変形があると、坐骨神経を圧迫し続け、普段から脚の筋肉が疲労し、緊張して熱（エネルギー）を消耗させないようにしているのです。ですから、これにわずかな力が加わっただけで筋肉は防御反応を起こし、急激に収縮させ、これ以上熱が逃げるのを防いでいるのです。これが足がつる原因だたのです。

改善策は？

手技または足裏専用バイブレーターで、足底部とアキレス腱の緊張をほぐす。 腰伸ばし運動（正座をして手を前に出し、胸が床に着く用にしていく）を2〜3分行う。 腰痛コルセットを装着する。 開脚運動を徹底して行う。 「衝撃とねじれ」を吸収する靴を履き、靴の中には治療用インソールを入れると効果的。

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